在家血壓不穩定，每次量起來都忽高忽低數值都不一樣，怎麼辦?以上很可能是量血壓的觀念錯誤所導致。
量測血壓的方式要正確，才能正確的診斷並追蹤高血壓喔：
以下是節錄自高血壓治療指引的血壓量測方式：
1.血壓量測722法則，血壓連續量測7天(至少也要連續4天)，一天量兩次，一次在早上起床1小時內、吃東西、服用藥物前量血壓，另一次則是睡前一小時內。測量血壓前一個小時應避免進食、喝咖啡、抽菸，前30分鐘避免做運動。上完廁所、排空小便並脫掉上臂厚重衣物。以上情況都會影響血壓計測量出的血壓值。
2.量血壓前5分鐘安靜坐在舒適的環境及有靠背的椅子上。雙腿不能交叉且腳板自然平放在地上。
3.選用大小適中的壓脈帶，壓脈帶要與心臟同一水平高度。要配合上臂的寬度選用適當的壓脈帶，壓脈帶太寬或太窄都會影響血壓量測的正確性，避免用腕式血壓計而要使用臂式式血壓計。
4.第一次測量兩手都要測量，之後以血壓較高的那側為準。每次測量應測量兩次，兩次間隔1-2分鐘，取2次的平均值。如果量超過三次以上，則取收縮壓最低的兩次數值的平均記錄下來。如果有心房震顫的患者則是量測3次的平均值。
在家量血壓的好處：
1.比診所量血壓更貼近真實的血壓值。
2.可以排除白袍高血壓和假性高血壓。
3.可以評估高血壓藥在不同時間點的降壓效果。
4.患者接受度高、成本低。
5.有在家量血壓的患者長期血壓控制會比沒有量血壓的患者好。
建議大家可以參考台灣高血壓學會的民眾版衛教手冊