以下是有關預防食道癌的一些重要生活方式建議：
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戒菸和戒酒：戒菸和限制酒精攝取可以明顯降低食道癌的發生風險。同時抽菸和喝酒的人，其食道癌的風險可能高達3-7倍，因此我們強烈建議戒除這些有害習慣。
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多吃十字花科蔬菜：研究表明，食用十字花科蔬菜，如芥蘭、白菜、芥菜、花椰菜、高麗菜、菜心、蘿蔔等，可以降低食道癌的風險。這些蔬菜富含抗氧化劑和其他有益的植物化合物，對健康非常有益。
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避免熱飲：避免飲用過熱的茶或咖啡，特別是超過65攝氏度的高溫飲品。高溫飲品可能損傷食道黏膜，增加食道癌的風險。建議等待飲品稍微冷卻後再飲用，以保護食道健康。
遵循這些生活方式建議可以有助於降低食道癌的風險，同時也有助於維護整體健康。請記住，健康飲食和健康生活方式對預防癌症和其他慢性疾病至關重要。如果您有任何關於食道癌風險和預防的疑問，請咨詢您的醫療專業人員，他們可以提供更多的建議和指導。